bialko

Siemka. Chcę ułożyć dietę do piłki, chciałbym troszkę obniżyć wartości odżywcze, ponieważ chcę zrzucić troszkę tłuszczu. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3778 kcal. W tym : Białko: 188 g Węglowodany: 519 g Tłuszcze: 104 g Ile powinienem obciąć kcal i b/w/t?

Mam zamiar kupic białko ale nie wiem jakie bo chciałbym zeby było naprawde dobre(czyt. pycha) w smaku i składowo tez bylo cacy...prosze o pomoc.. Sogi czekaja

Panowie chodzi mi o taka rzecz cwicze 4x w tygodniu i po treningach odrazu mam basen, miedzy treningami laduje bcaa a po basenie bulk moze byc czy lepsze samo bialko badz ww? Zalezy mi na nie zalewaniu sie tluszczem Zmieniony przez - Szatek1993 w dniu 2014-02-04 18:22:31

Witam ćwicze jakieś 5 miesięcy 0 odżywek było dietka była no i teraz jakieś suple na mase by się przydały. Gainer+kreatyna ? kreatyna+białko ? i jaką mozna kupić kreatyne bo są różne rodzaje? z góry dzieki

Witam. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę 65 kg ,i chcę prybrać na masie. Zaczołem liczyć kalorie i ćwiczyć. Mój problem polega na tym że zakupiłem białko "ActiVlab Whey Protein 95" i czy mam na początek potrenować na sucho (bez suplemętu) czy mogę stosować go odrazu.

Potrzebuje rady nie wiem jakie białko wybrac mam zamiar je brac po treningu jak i na noc wiec zeby mialo bialka szybko jak i wolno wchlanialne. Myślalem nad Pro Longatum, SP80 i Ultimate Protein.Tylko ktore bedzie najlepsze??

Koledzy chcialem zapytac o ilosć tluszczów w diecie CKD czy mają one malec blizej wieczora;>?? to samo z weglami, jest ich malo ale czy ostatni posilek ma posiadac wegle czy samo bialko i tluszcze?

Mam creatyne Myogenix ,zaczynam juz 4 dzien brac białko hitec'a Mam pytania. 1. Jak dawkować tą krete/ i jak cykl wygląda 2. Czy mogę do tego brać Gainera 737 bo został mi jeszcze z kg i najlepiej kiedy rano wieczorem? hiteca biorę 2h przed treningiem i 20 min po . . .

Witam. Takie pytanie z mojej strony. Co sądzicie o połączeniu Arnold Iron Dream z Trec Whey 100 przed snem? Dodam, że ID biorę na 30min. pzed snem, a białko piję bezposrednio przed zaśnięciem. Czy suple się wzajemnie nie wykluczają?

Czesc ma pytanie odnosnie białka serwatkowego, które mozna kupic na allegro, czy to warto, czy to jest wogóle dobre białko??? wejdźcie na tą stronke i zobaczcie, z góry dzięki http://www.allegro.pl/show_item.php?item=22370042

Jaki gainer powinien byc tzn. jakei białko powinien miec zwierzece czy roślinne ?? z góry dzieki;]

Panowie, czy do cykliku na eq plex można dorzucic metke lub vino w tabletkach? 29 l, 188 cm, 100 kg, skłonnosci do lysienia, dieta jest trzymana, nigdy zadnego cyklu na Ph ani SAA Na silowni dobre 7-8 lat, standardowo do diety białko, bcaa

Witam,jak w temacie prosilbym o podpowiedzenie jakiegos zestawu suplementow do redukcji? Bialko,omega,witaminy,spalacz i oczywiscie dieta wystarczy?Chodzi mi o jakies konkretney nazwy produktow? 176 cm/96kg jakies 16-17%BF.

Witam! Kupilem bcaa z kumplem i teraz mam takie pytanie jak mamy to brac???Mamy jeszcze kreatyne bialko i dexstroze!Ile tabletek dziennie i w jakich porcjach i kiedy!Zeby dobrze zadzialalo!Ja waze 63kg a kumpel 94kg!

Witam Co polecacie na ostra redukcje ( ok. 10 kg tluszczu) przy zachowaniu masy miesniowej, jaka glutamina , amino i bialko? Thermal Pro Revolution juz mam wiec potrzebuje porady w zakresie reszty supli Dzieki z gory za odp

Siema! Mam do sprzedania białko Sports One Bio Iso Whey (w tabletkach) za 10 zł + koszty wysyłki. Jest ono otwarte i zjadłem 1 tabletke czyli z 60 zostało 59. Zainteresowanych prosze o kontakt gg 1383551. Moge wystawić na allegro. Pzdr

cwicze 1,5 roku ale z czestymi przerwami. kiedys bralem raz kre-alkany i bialko. cwicze ostatnio 3 miesiace - bez zadnego progresu- i mam zamiar juz cwiczyc regularnie. jakie odzywki beda najlapesze dla mnie? z gory dzieki za podpowiedz

Witam! Krótki temat.Wyjeżdżam na tydzień do UK i nie mam zamiaru robić sobie tygodniowej przerwy ani od suplementacji ani od treningów. Chce zabrać S.A.W'a ,CM3,BCAA XTRA + ew białko.Mogę brać ze sobą bez obaw puchy czy może jest problem z wożeniem do UK suplementów?

Witam zapisałem się ostatnio na mma i mam problem bo trening kończę o 20:30 i posiłek potreningowy jem o 21:30 ww+białko.Chodzę spać gdzieś o 22 i nie mam czasu na posiłek przed snem.Macie jakieś pomysły jak go tam wepchnąć?

Chcialbym sie upewnic czy dobrze to rozkminilem. Trening 4 razy w tygodniu, dieta jest, poza wyzej wymienionymi suplami, od czasu do czasu wypije sobie bialko. DT: cm3 5g przed treningiem, cm3 5 po treningu w razie zapotrzebowania na 'wsparcie', 1 miarka shock therapy DNT: zero